Trước đây, tôi đã viết rằng Steve Jobs đã sử dụng chánh niệm Thiền để rèn luyện trí não của mình, và các nhà khoa học thần kinh gần đây đã xác nhận lý thuyết của Jobs về lợi ích kinh doanh của thiền.
Tuy nhiên, có một điều mà Jobs không biết, mặc dù ông có thể đoán nó là sự thật. Thiền không chỉ giúp bạn bình tĩnh và trở thành một nhà quản lý tốt hơn. Thiền thực sự khiến não của bạn già đi.
Trong những trường hợp bình thường, não bộ sẽ xấu đi khi chúng già đi. Dựa theo Tâm lý ngày nay :
'Công nghệ quét não cho thấy quá trình lão hóa có thể khiến não teo đi. Các vùng dây thần kinh trong não co lại, làm cho các khoang dịch não tủy lớn hơn và thậm chí để lại các lỗ hổng trong não. Sự co lại xảy ra ở các nhánh tận cùng của nơ-ron tạo thành các điểm tiếp xúc giữa các nơ-ron. Mọi người có thể mất 40% hoặc nhiều hơn các tế bào thần kinh dopamine gây ra bệnh Parkinson. '
Sự suy thoái của não có nhiều triệu chứng. Phản xạ trở nên chậm hơn. Bộ nhớ bắt đầu bị lỗi. Nó trở nên khó khăn hơn để học những điều mới. Suy nghĩ trở nên giòn giã. Sức chịu đựng về tinh thần giảm sút.
Các triệu chứng này có thể đo lường được sớm nhất là ở tuổi 45, tại thời điểm đó hầu hết mọi người đã bị suy giảm 3-4 phần trăm về sự nhanh nhẹn về tinh thần , và tất cả đều xuống dốc từ đó. Đến 60 tuổi, những thay đổi thường rõ ràng; đến 70 tuổi họ thường suy nhược.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn uống đầy đủ, tập thể dục và học hỏi những điều mới có thể cải thiện các triệu chứng khó khăn này. Tuy nhiên, có vẻ như ngay cả khi bạn kiểm soát được các triệu chứng, não của bạn vẫn tiếp tục xấu đi.
Tuy nhiên, rõ ràng có ít nhất một cách để không chỉ ngăn chặn quá trình xấu đi mà còn có thể đảo ngược nó. Một nghiên cứu được thực hiện tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts và Trường Y Harvard nhận thấy rằng thiền 30 phút mỗi ngày trong tám tuần:
- Làm dày lớp đệm phía sau, do đó tăng cường sự tập trung và sự tự tin.
- Làm dày hồi hải mã bên trái, từ đó tăng khả năng điều tiết cảm xúc, học hỏi và ghi nhớ.
- Làm dày thêm đường nối thái dương hàm, do đó làm tăng sự đồng cảm, lòng trắc ẩn và quan điểm.
- Thu nhỏ hạch hạnh nhân, do đó làm giảm căng thẳng và khả năng xảy ra phản ứng 'bay hoặc chiến đấu'.
Thiền rất hiệu quả trong việc sửa chữa những tổn thương đến mức nó làm cho não của bạn Trẻ hơn 25 tuổi so với tuổi theo thứ tự thời gian của bạn và trong một số trường hợp có thể còn trẻ hơn tuổi đó.
Vì Steve Jobs là một người thường xuyên thiền định nên khi ông qua đời ở tuổi 56 vì bệnh ung thư tuyến tụy, bộ não của ông sẽ khỏe mạnh, năng động và sáng tạo như khi ông còn trẻ. Điều này cho thấy chất lượng công việc của anh ấy, tiếp tục là hàng đầu cho đến thời điểm kết thúc không lâu của anh ấy.
